Gruppen
Im Lauftreff Kirchheim können Sie in verschiedenen Gruppen laufen :
Gruppe 1 ca. 4,2 Km ohne Steigung im ständigen Wechsel mit Gehpausen.
Gruppe 2 ca. 5,0 - 5,6 Km 1 - 2 Steigungen - 1 - 2 Gehpausen
Gruppe 3 ca. 7 Km mit zwei Steigungen – ohne Gehpause
Gruppe 4 ca. 8,8 Km mit einer lang gezogenen und zwei mittleren Steigungen - ohne Gehpause
Gruppe 5 ca. 11 Km mit 2 langen Steigungen - ohne Gehpause
Walking ca. 4 - 5 Km zwei Gruppen: normale u. schnelle Gruppe.
Nordic-Walking ca. 4,5 – 6,2 Km in drei Gruppen - Nordic Walking
nach der Warmlaufphase wird eine Gymnastik von ca. 7 – 10 Min. durchgeführt. Unterwegs erfolgt ein Pulsmessen.
Die Dauer eines Lauftreffs = 1 Stunde +/- 5 Minuten für alle Teilnehmer
Mit freundlicher
Unterstützung von:
